Las series son el mejor entrenamiento para mejorar nuestros tiempos, ya que mejoran la velocidad, en el caso de hacer series cortas, y/o la resistencia, en el caso de las series más largas. Cada uno debe hacer las series según el objetivo al que se quiera llegar y la capacidad para correr que se tenga.
Pero cuidado con pasarnos, no por hacer más series, va a ser un mejor entrenamiento. Mejor que empecemos poco a poco y vayamos subiendo el número de repeticiones o la distancia. Las series se deben hacer 1 o 2 días a la semana y dedicar otro a tiradas largas o a un entrenamiento más lento.
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